Режим дня

    Режим дня

    Когда рождается малыш, привычный ритм вашей жизни меняется настолько, что вначале может возникнуть легкая паника. Вам кажется, теперь нереально что-то спланировать, и отныне ваша жизнь зависит от желаний малыша, которые невозможно предугадать. На самом деле все не так критично, как может показаться на первый взгляд. За несколько недель, соблюдая простые правила, вы сможете организовать свой день и день ребенка, и у вас появится время на личные дела и увлечения.

    Зачем вам и малышу режим?

    Многих мам пугает слово «режим». Еще с советских времен это понятие ассоциируется у нас с неукоснительным соблюдением распорядка, который нельзя нарушать ни при каких обстоятельствах. Сегодня педиатры вкладывают в это слово несколько иной смысл: следовать режиму — значит просто придерживаться установленной последовательности действий.

    Каждый ребенок с рождения живет в определенном ритме: он приблизительно в одно и то же время спит, бодрствует, кушает, играется и т. д. Ваша задача — понаблюдать за малышом, а потом подстроить привычный для вас образ жизни под его расписание, внеся необходимые корректировки.

    Через некоторое время вы заметите, что благодаря такому режиму ваш малыш растет радостным и здоровым, а вы можете планировать свой день, успевать больше, уделять время мужу и себе.

    Составляем режим дня

    В первые две-три недели внимательно наблюдайте за малышом. Делайте все, что он хочет, обращая внимание на последовательность его действий: когда он спит, ест и т. д. Следите за этим, пока не вырисуется четкая картина естественного ритма крохи. После составьте ваш собственный режим дня, учитывая желания малыша и корректируя их.

    Жизнь по собственному расписанию

    Режим дня будет меняться по мере того, как подрастает ваш малыш: сначала большую часть времени ребенок будет спать, а затем периоды бодрствования станут более длительными и активными. Учитывайте, что на первом году жизни режим дня для детей изменяется примерно 3 раза: в 3 месяца, 5-6 месяцев и 9-10 месяцев.

    Совет врача

    Гляделова Н. П., кандидат медицинских наук, врач-педиатр, доцент кафедры педиатрии №2 Национальной медицинской академии последипломного образования им. П. Л. Шупика, эксперт Института ребенка Pampers®

    Режим нужен не только для мамы, но и для ребенка. Четкий распорядок, основанный на естественном ритме малыша, необходим для его нормального развития. Привычная смена событий дает ребенку ощущение стабильности, надежности и помогает настраиваться на нужное действие. В результате малыш меньше капризничает, лучше кушает и спокойнее засыпает. В целом на адаптацию к режиму может потребоваться от 1 до 2 недель, так что мамам следует запастись терпением и не расстраиваться, если что-то не получается с первого раза. Помните, что каждый ребенок индивидуален, и отклонения в 20-30 минут «от графика» в режиме дня ребенка до года — вполне приемлемы.

    Поделиться:
    1 Комментарий
    • Сара Мор says:

      Разумный подход! Не навязывать ребенку режим дня, а следить за его предпочтениями и постепенно формировать привычки. Действительно, трудно маме справляться с домашними делами и уделять время себе, когда в жизни семьи расписания нет.

    Добавить комментарий

    Войти с помощью: