Устанавливая код счётчика на сайт, вы соглашаетесь со всеми условиями Пользовательского соглашения. Можно ли курить кальян при грудном вскармливании: через сколько выводится, Комаровский

Кальян при грудном вскармливании: можно ли курить его хотя бы изредка

Что такое кальян?

О вреде традиционного курения и алкоголя в период лактации для здоровья ребенка говорят давно и много (об этом подробно можно прочитать в статье: Можно ли кормящим вино и шампанское?>>>).

Но отношение к кальяну в нашем обществе не настолько категорично. Многие думают, что это полностью безвредная замена сигарет, которая дает возможность расслабиться и получить приятное удовольствие.

Кальян – наш «восточный гость», который представляет собой сосуд (колба) с длинным зауженным горлышком (шахта). В верхней части устанавливается блюдце и чашка. Снизу сосуда прикрепляются шланги с мундштуками на конце;

  1. Такая конструкция значительно увеличивает путь, который проходит дым, прежде чем попадает в легкие. При этом часть смол, других примесей и золы оседает на внутренних стенках кальяна и шланга;
  2. Еще одной особенностью кальяна является наличие воды в нижней части колбы. Таким образом, дым, проходя сквозь нее, фильтруется и остывает. Он не обжигает дыхательные пути и голосовые связки.

Курение кальяна – это целая церемония, которая привлекает своей гламурностью и экзотической атмосферой. Но вот что таит в себе такое сомнительное удовольствие? Можно ли кормящей маме кальян?

Польза и вред

Несомненно, курение кальяна позволяет расслабиться и снять напряжение. Вас может привлекать процедура приготовления, располагающая к умиротворению и философскому настроению, обстановка, в которой это должно происходить.

Ну и потом, для курения можно использовать чисто ароматические смеси, без добавления табака, а в качестве жидкости – отвары лечебных трав или воду с эфирными маслами. Прямо не курение, а приятная и лечебная ингаляция.

Но не все настолько хорошо! И вот тому доказательство:

  • Через кальян человек вдыхает дым, к тому же значительно большую дозу, чем от сигареты. А дым – это и угарный газ. За 45 минут курения кальяна человек получает такую же порцию угарного газа, как от пачки сигарет
  • Кроме того, последние исследования показывают, что как бы ни очищался дым в кальяне, он все равно содержит высокую долю канцерогенов. Уж об их вреде рассказывать не надо;
  • Во время курения кальяна нужно делать глубокие затяжки, поэтому дым, проникая внутрь, полностью заполняет легкие. К тому же, это влажный дым, который прилипает к их стенкам.
  • Большой вопрос вызывает и состав курительных смесей. Основная часть такой продукции не проверяется на безвредность и качественность. Также в них могут присутствовать и второстепенные вещества (глицерин, ароматизаторы, консерваторы).

Не следует забывать и о вопросе гигиены. Иначе: часть остатков от предыдущих сеансов курения попадут к вам в легкие. Мундштуки, шланги и саму колбу необходимо тщательно вымывать, а жидкость внутри кальяна постоянно менять. Вы уверены, что это делают в кальянной?

О вреде для крови

Токсины, вдыхаемые при курении кальяна в период грудного вскармливания, проникают через гематомолочный барьер. Организм малыша плохо адаптирован к новым условиям, поэтому остро реагирует на чужеродные компоненты. Даже после одного сеанса курения у малыша могут появиться отклонения в здоровье. Они проявляются:

  • беспокойством;
  • нервозностью;
  • повышенным газообразованием;
  • аллергической реакцией;
  • остановкой роста;
  • вялостью.

Курительные смеси для кальяна, как и сигареты, вызывают зависимость. Этот факт доказан наукой. Если женщина регулярно курит кальян, у ребенка тоже формируется зависимость. Вдыхаемые смолы угнетают усвоение витаминов. Это плохо отражается на составе и качестве молока. Концентрация витаминов в нем снижается. Молоко приобретает горьковатый привкус.

Кальян без фольги
При курении кальяна опасные компоненты через дым проникают в легкие, а оттуда в кровь и молоко кормящей матери.

Смесь для вдыхания готовят из табака, сахарной патоки и ароматизаторов. Большинство вариантов содержат никотин в разной концентрации. Существуют и альтернатива традиционному наполнителю – фруктовые, гелеобразные смеси. Такие варианты ненамного уступают табачным «братьям» по уровню токсичности, поскольку любой дым содержит опасные вещества.

Никотин

Яд без труда преодолевает гематомолочный барьер. Проникая в кровь, никотин стимулирует выброс адреналина. Это вещество в свою очередь резко снижает синтез женских гормонов – пролактина и окситоцина. Выработка молока сокращается, нарушается его отток из железы.

Помимо угнетения женских гормонов, никотин сужает кровеносные сосуды.

В результате системы организма начинают работать в аварийном режиме: повышается вязкость крови, уровень глюкозы, артериальное давление, погибают клетки мозга. После сеанса кальяна, содержащего никотин, наступает кислородное голодание. Этот процесс длится около часа. Особую опасность никотин представляет для женщин с низким уровнем гемоглобина в крови.

Бензапирен

Это токсичный канцероген, который образуется при тлении угля в кальяне. Вместе с дымом бензапирен оседает на стенках легких. Затем вещество проникает в кровь. Бензапирен – это очень устойчивый яд, способный накапливаться в организме. Он соединяется с гемоглобином и попадает вместе с другими веществами в грудное молоко. Бензапирен повышает риск образования злокачественных опухолей, приводит к расстройствам нервной системы. Пагубное влияние распространяется на малыша, если кормящая мама регулярно курит кальян или сигареты.

Девушка курит кальян
Бензапирен — канцероген, проникающий в грудное молоко и попадающий в организм малыша.

Угарный газ

Выделяется при любом виде горения. После попадания в кровь, угарный газ связывается с железосодержащими белками. В результате реакции образуется карбоксигемоглобин. Кровеносные сосуды при этом резко расширяются. Создается эффект опьянения, легкого головокружения. Молекулы карбоксигемоглобина крупные, поэтому не проходят через гематомолочный барьер, но лишают клетки кислорода. Такой процесс отрицательно влияет на качество питательной жидкости.

Никотин, бензапирен, угарный газ – это только основные канцерогены, содержащиеся в смеси. Ароматизаторы, красители и другие составляющие табака в процессе горения тоже выделяют токсины.

Мифы о курении кальяна

Многие люди, раз попробовавшие курить кальян, поддались очарованию этой расслабляющей процедуры. Большинство таких ценителей успокаивают себя мыслью, что кальян — это не сигарета, следовательно, вреда от него меньше.

Компания курит кальян
Тем не менее, процедура курения специальных кальянных смесей окутана множеством мифов, многие из которых совершенно не соответствуют действительности.

 Миф 1. Кальян, в отличие от сигарет, не вызывает привыкания. Увы, в кальянных смесях  присутствует алкалоид — токсичное вещество, вызывающее привыкание. Частое курение кальяна может вызвать тягу к никотину. Как результат — повышается риск перехода на курение обычных сигарет – чтобы заглушить эту потребность.

Миф 2. Водный фильтр в кальянном устройстве удерживает токсичные вещества, смолы и никотин. Неправда. Ни вода, ни алкоголь, которым периодически заправляют кальян, не считаются полноценными фильтрами. Следовательно, вредные вещества так или иначе попадают в легкие и остальные системы органов.

Миф 3. Состав кальянных смесей гораздо более безопасен, в сравнении с сигаретами. В кальянной смеси также находятся никотин и другие токсичные вещества. По концентрации вредных компонентов такие смеси ничуть не уступают сигаретам, а иногда и опережают их. Информация на коробках со смесями не всегда является достоверной, часть ингредиентов может попросту не указываться. Кроме того, состав часто обозначен на иностранном языке, что затрудняет получение достоверной информации о наличии или отсутствии токсинов.

Миф 4. Курение кальяна гораздо реже вызывает рак легких. По количеству компонентов в составе кальянный табак гораздо проще сигаретного. Однако не стоит забывать, что угли в кальяне нагреваются до колоссальной температуры — 500-600 градусов. В таких случаях происходит выделение ключевого компонента всех сгораемых веществ — бензапирена. Этот сильнейший канцероген очень опасен для человека и способен накапливаться в организме. Бензапирен может вызвать мутации ДНК, которые впоследствии передаются потомкам.

Миф 5. Так как в кальянных мундштуки одноразовые, заразиться через кальян инфекцией невозможно. Как показывают эксперименты (смотри видео ниже), в кальянной трубке «застревают» стафилококки, грибки и другие небезопасные микроорганизмы. Поэтому через кальян легко подхватить серьезное заболевание.

Наивно полагать, что просто находясь в кальянной, но не участвуя во всеобщем развлечении, можно обезопасить себя от его вредного действия. Так называемое пассивное курение так же вредно, как и активное. Поскольку помещение пропитывается дымом от табака и углей, который вдыхают все присутствующие. Следовательно, токсичные вещества попадают в каждый организм.

Можно ли кальян кормящим мамам?

Но что делать, если привычку не получается побороть? Хоть мы и не одобряем вредных привычек и курение кальяна при грудном вскармливании, но использование искусственных смесей менее предпочтительно, по сравнению даже с таким молоком. Постараемся дать пару советов, чтобы максимально минимизировать ущерб для ребенка.

Кальян при грудном вскармливании

Кальян при грудном вскармливании

  • Постарайтесь кормить ребенка сразу после того, как была выкурена сигарета. Максимальная концентрация никотина в крови, а значит и в молоке, наступает только через несколько часов.
  • Мойте руки после курения и не курите рядом с детьми. Пассивное курение – одна из первых причин попадания никотина в кровь малыша, поэтому постарайтесь сразу оградить его от своей вредной привычки.
  • Не курите в ночное время, поскольку именно в этот временной отрезок отмечается повышенная выработка пролактина в организме кормящей мамы.
  • Следите за своим питанием (важно, чтобы оно все равно оставалось сбалансированным и полезным), а также выпивайте не менее 2х литров воды в день, чтобы катализировать процесс снижения концентрации никотина в организме.

Кальян при грудном вскармливании

Воздействие кальяна при грудном вскармливании

Воздействие на маму

Можно ли курить кальян кормящей маме? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно представлять себе, как он действует на организм кормящей мамы. Так, вещества, входящие в состав смесей для кальяна, способны вызвать в женском организме следующие реакции:

  • Нарушения работы ЖКТ: угнетение работы слюнных желез и повышение двигательной активности желудка.
  • Сбои в работе дыхательной системы: процесс вдыхания воздуха сначала ускоряется, а потом замедляется по причине угнетения бронхиальных желез.
  • Сложности в функционировании сердечно-сосудистой системы: повышение показателей артериального давления, замедляется и резко увеличивается частота сокращений сердца.
  • Нарушения в работе нервной системы: тремор рук, при передозировке — судороги, краткие процессы возбуждения чередуются с продолжительным торможением, в некоторых случаях наблюдается тошнота и рвота.

состав кальянной смеси
Составляющие кальянных смесей влияют на количество молока. Происходит это потому, что токсичные вещества подавляют выработку гормона пролактина, отвечающего за поступление грудного молока. Таким образом, частое курение может привести к преждевременному завершению лактации.

Кормящей маме, как впрочем, и некормящей, не следует сочетать курение с употреблением спиртных напитков. Такая комбинация может вызвать тяжелые последствия в виде головокружения, головных болей и даже тяжелой интоксикации.

Как видим, влияние кальяна, а именно продуктов горения его смесей, очень сильное и очень негативное. Но это было бы не так страшно, ведь взрослый человек сам в ответе за состояние своего организма. Опасность потребления кальяна состоит в его возможном воздействии на организм младенца.

Воздействие на ребенка

Все питательные вещества, как необходимые, так и вредные, поступают в организм малыша от мамы во время грудного вскармливания. Стоит ли удивляться, что после курения качество молока существенно снижается. Так, кормление грудью после выкуривания кальяна может привести к следующим последствиям:

  • проблемы с засыпанием, беспокойство и нервозность;
  • потеря аппетита, попытки отказаться от груди;
  • повышенная капризность, частая смена настроений;
  • низкая активность, усталость, состояние вялости;
  • болезненные ощущения в желудке и кишечнике, колики, метеоризм, вздутие;
  • отравление;
  • сбои в работе пищеварительной системы;
  • возникновение аллергических проявлений;
  • замедление роста;
  • потеря в весе;
  • развитие заболеваний легких и дыхательных путей.

Научно доказано, что развитие ребенка также напрямую связано с качеством материнского молока. Так, дети курящих кальян и сигареты матерей существенно отстают в развитии от сверстников. В отдельных случаях у ребенка могут развиться тяжелые состояния в виде олигофрении. Естественно, речь идет только о регулярном потреблении. Если вы один-два раза позволили себе поход в кальянную, это не значит, что ваш малыш обречен на слабоумие. Важно, чтобы это развлечение не вошло в привычку.

Учитывая вышеперечисленные проблемы детского организма, становится понятно, что курить кальян при гв — значит наносить вред организму своего ребенка. Это очень опасно для формирующихся органов и систем крохи.

Курить или не курить в период кормления грудью— индивидуальный выбор конкретной мамы. Стоит лишь помнить, что безопасного вида табака на свете не существует. Кроме того, вредные вещества, поступившие в организм с табаком и дымом, окончательно выведутся лишь спустя трое суток. За это время токсины с большой долей вероятности поступят в организм малыша с материнским молоком.

Как уменьшить влияние курения кальяна на организм младенца

Если при всем вышеуказанном кормящую мать все-таки не заинтересовал вопрос, можно ли курить кальян при грудном вскармливании, то стоит узнать, как снизить негативное влияние на организм малыша.

  1. Самое главное — ни в коем случае нельзя курить при ребенке. Лучше всего это делать в специальных заведениях — кальянных. Таким образом, малыш не будет вдыхать пары продуктов горения табака. Этим вы убережете малыша от «пассивного курения».
  2. Временной промежуток между курением и кормлением должен составлять не менее 2 часов. Поэтому лучше всего заранее сцедить молоко и им покормить малютку. Заменять грудное молоко на смесь нет необходимости. Но это лишь в том случае, если вы не курите подобным образом ежедневно.
  3. Выделять время на курение не более 30 минут и не чаще одного раза в неделю. При этом делать это в хорошо проветриваемом помещении или на природе, чтобы и от вас не было столь яркого запаха.
  4. При курении использовать только качественные уголь и табачные смеси. В России нет регламентированных допусков на эти товары. Поэтому завоз контрафактных продуктов может грозить не только здоровью и жизни грудничка, но и матери.
  5. Выпивать как можно больше воды. Она будет выводить вредные вещества из организма хотя бы в небольшом количестве.

Молодая девушка курит кальян

Конечно, не всегда хочется отказываться от того, к чему привыкли за долгие годы. Но при этом не стоит забывать, что в данный момент от вас зависит здоровье и будущее вашего ребенка. Многие из-за своих пристрастий пытаются отказаться от грудного вскармливания, заменив его на искусственные смеси. Но ведь кормление грудью длится не столь долго, и это время можно пережить без вредных привычек.

Материнское молоко необходимо ребенку. Полноценно его ничто не заменит.

Многие курят для того, чтобы расслабиться. Поэтому стоит подумать, можно ли кальян заменить тем, что расслабит не хуже. Это может быть поход в спа-салон, шоппинг, тихий романтический вечер с любимым мужем, поездка на отдых и многое другое.

Польза сравнительно с табакокурением

При всех указанных недостатках, есть у такого вида курения и немного пользы. Курение кальяна имеет расслабляющий и снимающий стресс эффект. Если в смесь добавляют различные эфирные масла, то это имеет эффект ингаляции. Также не надо забывать, что курение кальяна – это целая церемония. Для его приготовления необходимо сделать множество действий. И курят его с компанией, что способствует общению, которого часто не хватает маме в декрете. Поэтому его и хочется употребить и хорошенько «оторваться».

Чем опасен кальян при грудном вскармливании

Итак, уже доказанный многими учеными факт: Кальян, как и прочие табакокурение, напрямую влияет на молоко молодой мамы. То есть в лактационный период канцерогены (вредные вещества) от кальяна попадают не только в организм мамы, но и через молоко в организм ребенка.

Здесь нужно понимать, что организм взрослого более устойчив к токсинам, нежели организм бейбика. Получается так, что если ты покуришь каль, то тебе почти ничего не будет, а у ребенка могут развиться болезни и патологии. А это уже страшно. Реакции у ребенка может быть следующая:

  1. Он может просто отказаться от молока из-за горечи. Да-да, когда ты куришь кальян, молоко становится горьким.
  2. Бейбик может перестать спать и чаще кричать из-за непонятных негативных процессов в организме. В том числе коликов из-за замедления желудочно-кишечного тракта.
  3. У него может снизиться активность и появится вялое состояние.
  4. Из-за отсутствия поступления нужных минералов и витаминов через молоко, могут развиться: астма, аллергии, болезни легких (верхних и нижних дыхательных путей).
  5. Возможны случаи замедления набора массы, роста. Снова же это может произойти из-за снижения качества молока кормящей мамочки.
  6. Может появится патология умственной отсталости и психической нестабильности.

К тому же ты должна понимать, что при курении у тебя будет снижаться лактация. В принципе, молоко вообще может пропасть и карапузика придется переводить на искусственное питание. Это происходит из-за того, что во время курения у тебя снижается уровень пролактина (гормон кормящей мамы).

В итоге, когда мама курит кальян при грудном вскармливании, ухудшается количество и качество молока. Подумай, нужно ли рисковать своим дорогим бейбиком ради такой вечерней забавы.

Кальян при грудном вскармливании опасен.
Кальян при грудном вскармливании опасен

Как кальян влияет на молоко кормящей мамы

Давай чуть подробнее разберем, какое воздействие оказывает курение на молоко. Сразу забудь про все мифы, что кальян оказывает меньше влияния на кормящегося бейбика, чем сигареты и т.д. Это все неправда.

Как я выше сказал здесь есть два основных последствия:

  1. Прекращение лактации (выработки молока). Это грозит тем, что у тебя пропадет молоко и ты не сможешь кормить своего ребеночка. Последние исследования показали, что молоко мамы намного полезнее смесей и молока. Поэтому, отказывая малышу в натуральном питании, ты можешь замедлить его развитие.
  2. Снижение качества молока кормящей мамы. Помни, что при курении кальяна, ты получаешь определенную дозу токсинов и канцерогенов. Они остаются на определенное время в твоем теле, замещают и уничтожают полезные витамины и минералы. То есть ты будешь кормить ребенка не полезными веществами, способствующими росту и развитию, а токсинами, которые вредят организму бейбика.

Молоко для малыша единственный доступ к питательным веществам и витаминам, поэтому курение лучше отложить.
Молоко для малыша единственный доступ к питательным веществам и витаминам, поэтому курение лучше отложить

Может ли навредить грудное молоко курящей кальян матери ребенку

Из всего вышеописанного следует, что вредная привычка, корни которой берут свое начало у мусульман, на деле оказывается не менее опасной, чем банальное курение сигарет. Лучшее тому подтверждение – свидетельства медиков, наблюдавших за здоровьем детей курящих кальян матерей.

Всем известно влияние последнего на нервную систему: сначала фиксируется кратковременное возбуждение, вслед за которым следует длительный процесс торможения. Иногда к ним могут добавляться тремор рук, судороги, и даже тошнота с рвотой, как следствие воздействия никотина на отдельные участки головного мозга. Еще недавно все думали, что такие проявления возможны лишь у матери, однако на деле оказалось, что негативные реакции есть и у малыша.

 

Именно токсины, поступающие с грудным молоком в организм крохи, являются причиной его плохого сна, повышенной утомляемости и беспричинного крика. Частенько они влияют и на его аппетит, заставляя его отказываться от материнской груди. Если у таких детей была диагностирована неврология вследствие родовых травм, скорее всего ее последствия проявятся сильнее.

Всем известно и влияние кальяна на желудочно-кишечный тракт, когда двигательная активность сначала повышается, а затем снижается, влеча за собой угнетение работы слюнных желез у матери. У малыша же все может зайти еще дальше, спровоцировав регулярные срыгивания и плохой набор веса.

Добавьте к ним риск пристрастия к курению ребенка, который в столь юном возрасте испытал на себе все «прелести» воздействия подобного «наркотика», и Вы осознаете всю опасность ситуации. По словам врачей, такие дети на подсознательном уровне приобретают вредную привычку и уже в подростковом возрасте могут вернуться к ней вновь.

Курение кальяна при грудном вскармливании — Снижаем риски

Если ты не можешь устоять перед тем, чтобы раскурить кальян при грудном вскармливании с друзьями, то следуй следующим предостережениям. К слову, полностью убрать риски не удастся, так как кальян все равно влияет на твою лактацию и на качество молока. Эти методы помогут только снизить риски, а не полностью их убрать:

  1. Старайся курить кальян не чаще 1 раза в неделю. Это позволит тебе снизить количество поступаемых канцерогенов в твой организм и здоровье малыша. При этом ты будешь должна пить больше воды или молока, чтобы побыстрее вывести из тела все токсины.
  2. Курение кальяна во время грудного вскармливания должно ограничиваться 20-30 минутами. Делать это нужно или до момента полного раскуривания углей, или после. Дым должен быть негустой и малый, чтобы не отравлять организм новой мамочки и ребенка.
  3. Не кури кальян с 21:00 до 8:00. В этот временной промежуток тело вырабатывает наиболее активную лактацию. То есть конкретно в этот период можно максимально испортить качество молока кормящей мамы. Будет лучше, если ты покормишь малыша свежим питательным молоком и только потом пойдешь курить кальян.
  4. Если ты все-таки покурила кальян, то не корми малыша своим молоком на протяжении 3-х суток. Именно за трое суток выводятся все токсины от кальяна из тела. В это время можешь покормить малыша смесями — будет полезнее. Но не злоупотребляй этим советом!

Если тебя вдруг затошнит от кальяна, то прочти эту статью. Там я рассказал, что делать в таких случаях.

Курение при грудном вскармливании все равно непозволительно.
Курение при грудном вскармливании все равно непозволительно

Можно ли курить кальян при грудном вскармливании — Итог

Курить кальян во время грудного вскармливания — запрещено! Даже я, как поклонник и любитель всей кальянной культуры, не посоветую ни одной мамочки рисковать здоровьем своего малыша ради курения кальяна. Подумай о своем будущем и о будущем малыша! Давай пробежимся по основным выводам:

  • Можно ли курить кальян при грудном вскармливании? — Нет, нельзя.
  • Как влияет кальян на здоровье мамы? — При курении токсины попадают в тело мамы, позже в молоко, а далее в организм малыша. Снижается качество и количество выделяемого молоко.
  • Как влияет испорченное молоко на организм малыша? — У малыша могут развиться опасные болезни и патологии. Это очень опасно.
  • Можно ли снизить риски от курения кальяна при ГВ? — Можно, но риски все равно сохранятся. Лучше вообще отказаться от курения каля во время ГВ.

Если отказаться от кальяна не получается

В случае, если по каким-то причинам отказаться от пагубной привычки не получается кормящей матери необходимо принять всевозможные меры, чтобы минимизировать вред, который может быть нанесен малышу, находящемуся на грудном вскармливании.

  • Особое внимание нужно уделить качеству табачной смеси, которая должна соответствовать установленным нормам. Время курения кальяна лучше сократить до тридцати минут в проветриваемом помещении.
  • Не рекомендуется использовать большие куски угля. Кальян должен быть тщательно очищен. Ведь оседающие на стенках сосуда смолы при последующем курении могут беспрепятственно проникнуть в легкие.
  • После кальяна стоит воздержать от кормления грудью минимум пару часов. А чтобы быстрее вывести токсичные вещества из организма – пейте больше воды.
  • Так как молоко интенсивнее вырабатывается в ночное время, то лучше отказаться от курения кальяна именно в это время, чтобы как можно меньше токсичных веществ попало в материнское молоко. Лучше, если курение кальяна будет не чаще одного раза в неделю.

Курить либо нет в период кормления ребенка – это выбор каждой матери. Однако, она должна помнить, что не существует совершенно безвредного табака. Следовательно, в организм малыша вместе с материнским молоком могут проникнуть вредные вещества, которые отразятся на его здоровье.

Источники
  • https://uroki4mam.ru/kalyan-pri-grudnom-vskarmlivanii
  • https://prostoGV.ru/healthandbeauty/personal_care/kalyan-pri-gv
  • https://ProGrudnoe.ru/osnovy/kalyan-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
  • https://tophookah.info/kalyan-pri-grudnom-vskarmlivanii/
  • https://NarkoPro.ru/kurenie/kalyan-pri-gv.html
  • https://kaljaninfo.ru/kalyan-i-zdorove/mozhno-li-kurit-kalyan-pri-grudnom-vskarmlivanii-ot-a-do-ya
  • https://RebenokEst.ru/gv/osnovy-gv/kalyan-pri-gv
[свернуть]
Поделиться:
Нет комментариев