Каким должен быть ранец: советы экспертов

Перешагивая школьный порог, ребенок попадает в новый мир, наполненный не только новыми знаниями и знакомствами, но и кардинальными изменениями в жизни. Чтобы облегчить адаптацию, сделать перемены максимально деликатными и физиологичными, нужно грамотно выбирать и школу, и принадлежности для учебы. В первую очередь это касается сумки, в которой ребенок будет носить учебники и тетради. Специалисты рекомендуют родителям первоклассников купить ранец. Это специальная сумка, предназначенная для школы. Она имеет несколько важных признаков:

• Жесткий каркас, равномерно распределяющий вес содержимого.
• Две лямки, создающие симметричную нагрузку.
• Анатомическая спинка.

Почему детям младшего школьного возраста нужно носить именно ранец, и каким он должен быть, мы расскажем в нашей статье.

На что влияет выбор ранца?

Врачи бьют тревогу, замечая у детей серьезные нарушения позвоночника. Среди дошкольников изменения имеют 17% ребят. К средним классам количество детей с нарушениями позвоночника составляет треть, а среди старшеклассников – больше 35%. По другим данным только 5% ребят, выпускающихся со школы, имеют здоровую спину и позвоночник.

Бич современных школьников – сколиоз. Опасность заболевания заключается в том, что оно протекает безболезненно. О существовании искривления можно узнать только при значительных нарушениях в позвонках.

Причины нарушения осанки:

• Длительное пребывание в сидячем положении, обездвиживание.
• Неправильная поза во время сидения за партой.
• Ношение рюкзаков с мягкими спинками, на одной лямке или в руке.

Последний пункт немаловажен. Наблюдая за учениками не только старших, но и младших классов, мы видим, что многие рюкзаки не соответствуют стандартам. Ребятам неудобно их носить. Они принимают нефизиологичные позы при этом. Причина может быть не только в конструкции сумки, но и чрезмерном ее весе.

Последствия нарушения осанки:

• Изменение работы сердца из-за слишком тесной грудной клетки.
• Легкие не могут полностью расправиться из-за впалой груди, развернутых плеч.
• Нарушается работа органов брюшной полости из-за их смещения.
• Головная боль, слабое внимание и утомляемость вследствие уменьшения изгибов позвоночника.

Следить за здоровьем позвоночника нужно в любом возрасте, особенно у дошкольников и младших школьников. У маленьких детей еще неустойчивая осанка, которая меняется и закрепляется в неправильном положении по мере взросления.

Рекомендации врачей

Кифоз и сколиоз – системные заболевания, которые должны контролироваться на ежегодных медицинских осмотрах. Своевременное обследование позволит обнаружить нарушение на ранних этапах и вовремя приступить к лечению, тем самым обеспечив эффективность терапии. Кроме организации правильного рабочего места в соответствии с ростом ученика, ежедневной физической нагрузки и ограничения времени, проведенного сидя, важно грамотно выбрать ранец.

Врачи-ортопеды настаивают на покупке качественных ранцев для первоклассника. Они должны иметь ортопедическую конструкцию. Несмотря на относительно высокую стоимость по сравнению с мягкими рюкзаками, ранец значительно сокращает риск искривления позвоночника. Это обеспечивается не только тем, что производитель соблюдает рекомендации врачей при создании конструкции, но и самим ее использованием.

Ортопеды советуют правильно пользоваться ранцем:

• Контролируйте вес сумки. Она не должна превышать 1/10 от веса самого ученика. Родители должны проверять, не носит ли их ребенок лишние книги и принадлежности.
• Носите ранец только на двух лямках. При ношении на одной лямке никакого ортопедического эффекта не будет.
• Правильно надевайте и снимайте ранец. Для этого положите ранец на стол, а потом наденьте на руки. При этом не будет резких рывков. Снимают ранец в обратном порядке. Подходят спиной к столу, опирают груз на столешницу и вынимают руки.

Применяя простые правила, вы поможете ребенку сохранить красивую осанку, избежать проблем со спиной и внутренними органами, способствовать правильному положению позвоночника и исключить риск возникновения травм.

Официальные стандарты «правильного» ранца

Вопрос выбора школьного ранца настолько серьезный, что государством были созданы специальные стандарты. Эта памятка поможет родителям выбрать не только модный, но и «безопасный» ранец.

• Вес учебников. Масса всех школьных принадлежностей должна контролироваться родителями. Так дети младшего школьного возраста должны носить не больше 300 г, 5-6 классов – 400 г, 7-9 – 500 г, а старшеклассники – 600 г. Для этого нужно своевременно менять учебники, не носить лишние предметы.
• Вес самого ранца. Сумка не должна весить больше 700 г для младших школьников и 1 кг для старших ребят. Общий вес ранца с книгами должен составлять 10% от веса самого ребенка.
• Высота ранца: 300-360 мм.
• Высота передней стенки: 220-260 мм.
• Ширина: 60-100 мм.
• Длина плечевого ремня: от 600 мм. Она должна регулироваться.
• Расстояние между лямками в верхней части: от 35 мм. Это исключит дискомфорт в шейной зоне.
• Спинка. Эта деталь должна быть сделана из жесткого материала, который хорошо сохраняет форму. Она должна плотно прилегать по всей спине.
• Светоотражающие элементы. На лямках, боковых частях, верхнем клапане обязательно должны присутствовать светоотражающие элементы. Это позволит ребенку быть заметным в темное время суток.
• Расцветки. Ранец должен быть выполненным в ярких контрастных цветах. Это не только красиво, но и делает школьника заметным для окружающих.

Не все производители следуют государственным стандартам. Некоторые в целях экономии используют тяжелые материалы, а вес готового продукта значительно превышает 700 г. Другие же бренды создают высокотехнологичные материалы, чтобы изделия были легкими и устойчивыми к деформации. Herlitz ранцы производятся из качественных материалов: каркас из легкого литого пластика не теряет свою форму даже при полной загруженности, верхняя ткань не впитывает влагу, подушечки на спинке плотно прилегают и обеспечивают циркуляцию воздуха. Материал на спинке и внутренней стороне лямок имеет отверстия, которые обеспечивают вентиляцию. Качественный ранец не будет дешевым. Однако такое приобретение окупится отсутствием необходимости в будущем лечении осанки.