Люди сегодня все больше готовы обращаться за помощью к психологу, но при этом предпочитают индивидуальный формат встречи. Разговоры один на один с терапевтом кажутся более безопасными, более комфортными и более приватными. Между тем существует ряд ситуаций, когда работа в группе дает больший эффект и гораздо быстрее. Узнайте подробнее о групповой терапии по ссылке здесь.
Что это такое
Групповая психотерапия — метод решения эмоциональных, поведенческих, личностных и межличностных проблем, средство самосовершенствования, терапевтический эффект которого основан на взаимодействии и взаимном влиянии людей в малом коллективе — психотерапевтической группе. Членов этого мини-сообщества может объединять схожая жизненная ситуация, зависимость и тому подобное
Такие группы можно создавать не только для коррекции психических расстройств, но и для того, чтобы их участники больше узнали о себе, научились лучше понимать себя, понимали, к чему они стремятся, каких целей хотят достичь, какое направление им следует избрать для этого и что применяются методы. Где получить профессиональную помощь психолога и психотерапевта — https://psyhoterapevt.pro.
Цели групповой терапии
Психотерапевтический эффект достигается за счет взаимодействия членов группы друг с другом и со своим терапевтом.
Укажем основные цели групповой психотерапии:
- выявить проблему каждого участника, помочь понять и изменить свое состояние;
- изменить привычные, но неправильные, неэффективные или деструктивные модели мышления и поведения;
- снять негативные симптомы;
- облегчить адаптацию в обществе;
- выработать положительную жизненную позицию;
- принять на себя ответственность за каждый выбор и возможные риски.
Основные преимущества
Группа — это маленький мир, общество, только в малом масштабе. В ней выстраиваются точно такие же модели отношений, как и в жизни любого человека, также члены группы узнают друг друга и могут подружиться.
- Персональный рост. Больной получает огромный опыт взаимодействия с окружающими и благодаря этому осваивает новые, взрослые стили отношений.
- Эмоциональная поддержка. В группе есть одобрение, оно помогает лучше адаптироваться в обществе и стать более уверенным в себе.
улучшить коммуникативные навыки; - Позволяет посмотреть на себя со стороны. При таком взаимодействии человек получает честную и непредвзятую обратную связь от других членов группы. Он больше осознает, как выглядит в глазах людей.
- Помогает человеку раскрыться. С помощью общения с окружающими легче понять себя и свои эмоции, мысли, выразить себя, стать увереннее. Группа позволяет открыто высказать все свои мысли и чувства, оставаясь при этом понятым и принятым.