О пользе витаминов мы слышали с самого детства, но многие из нас не знают, для чего необходимы витамины и откуда можно восполнить их недостаток. Для беременной девушки это очень важно, так как от необходимых полезных элементов зависит формирование и развитие малыша.
Витамин Е задействован почти во всех механизмах, протекающих в организме. Он является жирорастворимым. Широко применяется в репродуктивном процессе. Второе название – «токоферол», что в переводе означает «приносящий потомство». Ученые, которые провели исследования, заметили, что из-за нехватки витамина Е возникает бесплодие. Этот витамин формирует плаценту и препятствует ее преждевременному отслоению. В организме женщины большинство гормонов синтезируется благодаря этому витамину.
В период подготовки к зачатию многие специалисты рекомендуют пить этот витамин. Не только женщина должна принимать витамин, но и ее супруг. Все дело в том, что токоферол положительно сказывается на созревании женской половой клетки и креплении плода к стенкам матки, а также помогает на начальном сроке сохранить беременность. В мужском организме содержание Е увеличивает активность спермы, ускоряет производство сперматозоидов.
Сегодня врачи назначают витамин Е почти всем женщинам — это профилактические меры, направленные на предупреждение самопроизвольных выкидышей и абортов. Любой витамин необходимо принимать в указанной дозе, вредным будет как его дефицит, так и его избыток. Именно по этой причине токоферол не принимается без назначения врача. Специалисты выяснили, что избыток Е в организме может привести к проблемам сердечной системы у малыша. Прежде чем купить витамин Е в аптеке, уточните у специалиста необходимую дозировку. Обратите внимание на то, что он выпускается в разной дозировке, перед применением изучите аннотацию. Обычно врачи назначают безопасную дозу – 200-350 мг в день. 1000 мг — предельная дозировка.
Е содержится в разных продуктах, так что совершенно необязательно принимать таблетированные витамины. Токоферол содержится в таких продуктах, как печень, яйца, растительная пища, проросшие семена пшеницы, авокадо, семечки, орехи, растительное нефильтрованное масло, шпинат, брокколи. Он жирорастворимый, поэтому необходимо съедать его с жирами. Если употреблять вышеперечисленные продукты, можно снизить дозу в таблетках или вовсе исключить.