Устанавливая код счётчика на сайт, вы соглашаетесь со всеми условиями Пользовательского соглашения. Гимнастика Ниши для начинающих для позвоночника, капилляров. 6 правил здоровья, практические упражнения. Система оздоровления Кацудзо Ниши

Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши: упражнения

Содержание

Жажда жизни способна творить чудеса

Мы все хотим жить долго, счастливо, а главное мы не хотим болеть. Известный японский целитель К. Ниши верил, что только благодаря собственным усилиям человек может преодолевать все трудности, всегда быть здоровым, что произошло с ним самим. В детстве ему был поставлен неутешительный диагноз, врачи сказали, что жить ему от силы до 20 лет, разводили руками, говорили, что нет способа излечения.

Ниши был слабым, болезненным ребенком. Диагноз, который поставили ему доктора: кишечный туберкулез и лимфатическое воспаление верхушки легкого. После обследования доктор вынес приговор: «Этому ребенку, к сожалению, не дано достичь возраста 20 лет». Будучи ребенком, он хотел не модные игрушки, как его сверстники, он страстно жаждал здоровья.

Болезни не оставляли Ниши ни в детском, ни в юношеском возрасте. Они не давали ему нормально жить, не дали получить профессию инженера. Кацудзо понял, что он не сможет ничего добиться в жизни, если не займется своим здоровьем.

Он применял разные методики лечения, оздоровления, следовал рекомендациям Флетчера – автора системы питания, благодаря которой ему удалось похудеть, а потом разбогатеть и прославиться на весь мир, изучал работы Синклера о терапии голодом.

В итоге Ниши удалось разработать собственную методику оздоровления. Она появились не сразу. Целитель постепенно совершенствовал свои способы, отбирал наилучшее из того, что уже было известно человечеству. Назвал методику К. Ниши — Система Здоровья. Обнародована она была, когда ему исполнилось 44 года (средняя продолжительность жизни японца тех времен).

Прошло много лет, Нише, которому пророчили раннюю смерть, благодаря желанию жить, а также вере, а потом и авторской методике удалось сохранить здоровье.

После того, как теория была опубликована, к целителю стали съезжаться люди со всего мира. Тогда-то он полностью посвятил себя тому, что стало делом всей его жизни – вопросам оздоровления.

Польза системы Ниши

  • укрепляет иммунитет,
  • улучшает кровообращение,
  • стимулирует сердечно-сосудистую систему,
  • нормализует работу пищеварения,
  • устраняет запоры,
  • выводит токсины и шлаки,
  • улучшает деятельность дыхательной системы,
  • профилактика и лечение болезней печени, почек,
  • избавляет от головных болей,
  • проясняет ум,
  • улучшает осанку,
  • придает гибкость телу,
  • профилактика и лечение болезней половых органов,
  • профилактика и лечение заболеваний ушей,
  • избавляет от зубных болей,
  • приводит к душевной гармонии,
  • помогает при ВСД,
  • успокаивает нервную систему,
  • избавляет от бессонницы,
  • устраняет чувство раздражения, страха, беспокойства,
  • оказывает омолаживающий эффект.

 

Освоение системы Ниши

Гимнастика Ниши для начинающих – это не только комплекс упражнений и советы относительно питания. Это система, которую можно назвать образом жизни, направленным на то, чтобы восстановить собственные ресурсы организма, продлить молодость, защититься от стрессов. Методику может применять каждый, независимо от возраста и пола.

Основатель системы в детстве был очень слабым и болезненным ребенком. В 7 лет Кацудзо Ниши заболел кишечным туберкулезом, также у него обнаружили хроническое воспаление лимфатических узлов. По прогнозам врачей, ему не суждено было прожить более 20 лет.

Мальчик, не желая мириться с такой участью и стремясь к полноценной жизни, начал посещать уроки фехтования и заниматься медитацией в храме. Чтобы улучшить здоровье, ему понадобилось 3 года, и прогнозы врачей стали более оптимистичными.

Ниши изучил много научных трудов, которые касались вопросов здоровья. Все, что ему удалось узнать, он старался проверить на собственном опыте.

На разработку собственной оздоровительной системы Ниши потратил много лет, она была опубликована, когда мужчине исполнилось 43 года.

Через полгода после этого к автору начали съезжаться пациенты со всего мира.

Изучая культуру и философию многих стран, основатель методики сделал вывод, что организм – это единое целое, поэтому нет смысла рассматривать каждый орган отдельно.

Гармония и слаженность в работе организма способны избавить от многих патологий без применения медикаментов. Ниши считал, что лекарственные препараты не помогают устранить причину заболевания, они только избавляют от симптомов.

Главная причина заболеваний, по мнению Ниши, это проблемы с позвоночником, поэтому основное внимание должно быть направлено на улучшение его состояния.

Не менее важно наладить периферическое кровообращение. Как утверждает Ниши, нарушенная работа капилляров также приводит к развитию многих заболеваний. Кроме того, необходимо правильно питаться, чтобы клетки получали энергию. А также следует заниматься дыхательной гимнастикой.

Ниши разработал некоторые правила для улучшения здоровья.

Необходимо:

  • придерживаться питьевого режима. Основатель методики рекомендует каждые 30 мин. выпивать 30 мл воды. В сутки нужно выпить не менее 1,5 л жидкости;
  • употреблять продукты и напитки, богатые витамином С. Подойдет чай из листьев малины, смородина, хурма;
  • употреблять морскую капусту (хотя бы 10 г в день), она содержит полезные для кровеносной системы вещества;
  • перейти на двухразовое питание, исключив завтрак;
  • включать в ежедневный рацион 100 г сырых овощей (трех видов);
  • употреблять поджаренные с солью семена кунжута (для взрослого человека – 6 г в день, ребенку достаточно 3 г);
  • раз в три недели придерживаться бессолевой диеты в течение суток;
  • очищать организм;
  • проводить чистку от паразитов;
  • принимать солнечные ванны;
  • не забывать о регулярных водных процедурах;
  • спать обнаженным;
  • быть позитивно настроенным.

Что нужно знать перед началом выполнения упражнений из системы Ниши?

Как известно, большинство людей сегодня страдают от проблем с позвоночником – сколиозов и различных искривлений, возникающих вследствие неправильной осанки. Когда человек сутулится, его связки и мышцы ослабевают и не так крепко держат позвонки, как надо, в результате чего последние смещаются относительно самих себя. Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши направлены на формирование правильной осанки с помощью несложных упражнений, плаванья, правильного питания для укрепления позвоночных систем, чередования бодрствования и сна в определенном режиме и т.д.

Главные принципы системы

Гимнастика Ниши для начинающих компенсирует негативное влияние нездорового образа жизни и внешних факторов. Именно это, по мнению Ниши, приводит к ухудшению здоровья.

В основе методики 4 главных принципа:

  • Здоровое питание. Ученый считал, что пища может как излечить, так и навредить организму. Поэтому важно сбалансированное питание и достаточные объемы пищи, из которой организм будет получать все необходимое без синтетических добавок и лекарств.
  • Эмоциональное спокойствие. Нарушения в работе нервной системы приводят к развитию заболеваний. А эмоционально стабильный человек, с позитивным настроем и оптимистичными взглядами на будущее чувствует себя прекрасно. Каждому необходимо научиться влиять на свое психическое состояние. Для этого подойдут различные методы самопознания, медитации, дыхательная гимнастика.
  • Двигательная активность. Ниши считал ноги энергетическими каналами. Когда человек ходит, он подпитывается земной энергией, заряжается бодростью. Через ступни выходит негатив, который накопился в процессе жизнедеятельности. От сидячего образа жизни происходят нарушения в работе не только опорно-двигательного аппарата, но и затрудняется энергетический обмен.
  • Уход за кожей. Кожный покров выполняет много функций. Это и защита внутренних органов от повреждений, обеспечение дополнительного газообмена и выведение токсических веществ и шлаков. Поэтому кожа требует особого ухода. Следует помнить о регулярных гигиенических процедурах, защищать кожный покров от повреждения и контакта с опасными химическими веществами.

Человек будет здоровым, когда все 4 условия будут соблюдены.

Еда должна быть здоровой

Пища и правильное сбалансированное питание. Доктор Кацудзо справедливо полагал, что при помощи обычной еды можно с легкостью корректировать свое состояние, излечиваться от разных болезней, а можно быстро засорить весь организм отходами.

При этом он напрочь отказывался принимать медикаменты, а также синтезированные искусственно витамины, так как думал, что все нужное легко получить из обычных продуктов. Для здоровья скелета особо важен витамин D, который можно получить не только с едой, но и от солнечный лучей (ультрафиолет). Потому рекомендуется гулять ежедневно, подставляя себя под благодатные лучи.

Спокойствие, главное спокойствие

Второй принцип японского доктора напрямую касается нервного и психического состояния человека. Правильный, позитивный настрой, много положительных эмоций – все это способно влиять на жизнь человека. Ниши считал, что здоровый человек по определению весел, доброжелателен, общителен, благосклонен к окружающим.

Такого человека любят все вокруг, ведь он никогда не держит «камень за пазухой». Думая в таком ключе, практикуя медитации, самопознание, отрешение от суеты окружающего мира, любой сможет настроиться на волну позитива и здоровья.

Ноги – это важно

Кацудзо Ниши всегда говорил, что ноги являются нашей главной опорой, в прямом и переносном смысле. Последователи традиционной народной китайской медицины полностью разделяют суждения известного японского врача.

Он говорит, что через эти «столбы здоровья» человек получает энергетическую подпитку от земли и окружающего мира. При этом, именно через ноги отработанные энергетические потоки, загрязненные, уходят вовне, чтобы очиститься и снова послужить человеку.

Панцирь для души и тела

Согласно философии доктора Кацудзо, человеческая кожа является защитным чехлом для всего тела, а также одним из органов дыхания, наряду с легкими. Потому он считал, что ее нужно беречь, ухаживать за ней правильно, чтобы через нее организм мог очищаться, насыщаться кислородом и энергией. Благодаря этому панцирю из пористого материала мы можем защититься от многих угроз окружающего мира, если в нем «прорех», сделанных болезнями или неправильным образом жизни.

Общее здоровье – это когда все четыре главных элемента находятся в порядке сами по себе, в гармонии друг с другом. Именно для того, чтобы достичь такого состояния, Ниши разработал шесть главных правил здоровья, о которых мы сейчас расскажем.

Показания к применению упражнений

Гимнастика Ниши для начинающих направлена на возвращение здоровья, продление молодости.

Методику может применять каждый, независимо от возраста и пола, с целью:

  • пробудить целительные силы организма и избавиться от заболеваний различной тяжести;
  • наладить работу всех органов и систем;
  • научиться наслаждаться жизнью;
  • уменьшить влияние стрессов;
  • мобилизовать защитные силы.

Правила здоровья по системе Ниши

Комплекс целительных мер включает в себя 6 правил и упражнений

  1. сон на жесткой кровати;
  2. сон на жесткой подушке;
  3. упражнение «Золотая рыбка»;
  4. упражнение для капилляров;
  5. упражнение «Смыкание стоп и ладоней»;
  6. упражнения для спины и живота.

Несмотря на то, что перечисленные Золотые правила очень просты в выполнении, изменения в теле и психике происходят колоссальные. Они должны стать для вас полезной привычкой, выполнять их требуется всего 2 раз в день (утром и вечером).

Твердая постель

Спать на перинах, мягких матрацах, диванах – одно удовольствие. А знаете ли вы, чем человек расплачивается за такое удовольствие? – Здоровьем. Позвоночник является основой жизни. Даже минимальное его искривление приводит к нарушению функционирования разных органов, систем. Именно поэтому так важно держать правильную осанку. Необходимо всегда тянуть макушку вверх. Искореняйте привычку сидеть скрючившись, помните это наносит огромный ущерб внутренним органам, да и здоровью в целом. Спите на правильной подушке, подробнее в этом видео:

Правильная осанка имеет ряд преимуществ:

  • исключения нагрузки на позвоночник;
  • улучшения кровообращения</span>;
  • нормализации функционирования щитовидной железы;
  • улучшения работы органов пищеварения, а также выделения.

Но достичь этого не удастся, если вы продолжаете спать на мягкой кровати. Вот что сказал целитель по этому поводу: «Чтобы выработать привычку к правильной осанке, нет средства лучше, чем исправлять нарушения, которые возникают в позвоночнике с помощью сна на жесткой кровати. Если любитель поспать на мягком матраце позволит нервам атрофироваться, а потом парализоваться, то недуги явятся к нему без приглашения».

Жесткая подушка либо валик

Мягкую подушку необходимо заменить твердой. При этом расположение шейных позвонков будет правильным, нормализуется сон, улучшится дыхание и подвижность шеи, исчезнут головокружения, боли в затылке и раздражительность. Можно использовать твердый валик или подушку, размер которых должен быть таким, чтобы впадина между затылком и лопатками была заполнена.

Для изготовления подушки Ниши рекомендует использовать дерево. Однако привыкание к такому изделию будет длительным и сложным. Поначалу возможно появление болевых ощущений. Важно пережить этот период и дождаться исчезновения неприятных ощущений.

Золотая рыбка

С помощью этого упражнения можно справиться со сколиозом, избавиться от напряжения в спине, устранить искривления. Выполнять его нужно каждый день, утром и перед сном. Также упражнение способствует нормализации эмоционального состояния, улучшает деятельность кишечника, активизирует кровообращение.

Для выполнения упражнения:

  1. Лечь на спину, конечности вытянуты, стопы перпендикулярно телу.
  2. Потянувшись, растянуть позвоночник как можно сильнее.
  3. Расположив ладони под шеей, тянуться кончиками пальцев ног к лицу. При этом необходимо совершать вибрации телом, как рыба, которая извивается в воде.

Правила выполнения

  • Исходное положение: лягте на спину, руки выпрямите горизонтально над головой, чтобы ладони тыльной стороной лежали на поверхности пола.
  • Вытяните ноги как можно боле прямо, при этом ступни носками надо направить на себя. При этом пятки, а также бедра требуется довольно сильно прижать к поверхности.
  • Несколько раз потянитесь, совершая движения. Будто вы хотите растянуть свой позвоночник.
  • Заведите руки за голову, сложив их на затылке.
  • Выполните быстрые вибрации телом в разные стороны, на манер движений рыбки, которая плавает в воде. Делать это упражнение надо в течение одной-трех минут, желательно дважды в день.

Важно, чтобы при этом движении ваш позвоночник по возможности оставался неподвижным, за этим придется строго проследить.

Работа над капиллярами

Благодаря выполнению упражнения капилляры испытывают нагрузку, активизируется кровоток во всем организме, происходит обновление лимфы.

Выполнение:

  1. Исходная позиция – лежа на спине. Под шею следует подложить валик.
  2. Далее нужно конечности поднять вверх, при этом стопы расположены параллельно полу.
  3. После этого необходимо трясти руками и ногами (1-3 мин.).

Повторять упражнение нужно дважды в день. Его могут выполнять все, даже лежачие больные, пожилые люди, и те, у кого имеются патологии сердца.

Правила выполнения

  • Лягте на спину на жесткую поверхность.
  • Ноги поднимите перпендикулярно полу, то же самое проделайте с руками.
  • Выполните вибрирующие движения конечностями в горизонтальной плоскости.

Делать такое движение придется на протяжении одной-трех минут. После этого руки и ноги надо опустить. Повторять можно сколько угодно раз, пока вы не ощутите дискомфорт.

Смыкание ладоней, ступней

Упражнение способствует координации функций нервов, мышц туловища и конечностей, а также области живота, бедер, паха. При вынашивании плода оно способствует нормальному развитию, росту малыша, исправлению его неправильного положения.

  1. Лежа на спине, на твердом валике, положите руки на грудь.
  2. Раскройте ладони, соедините подушечки пальцев обеих рук.
  3. Надавливайте ими друг на друга, после чего расслабляйте (повторите несколько раз).
  4. Осуществляйте движения руками вперед, потом назад (кончики пальцев по-прежнему сомкнуты).
  5. Сомкните ладони перед грудью.

Далее переходите ко второй части упражнения.

  1. В исходном положении (лежа на спине), поднимите ноги вверх над туловищем, соедините стопы, а колени разведите как можно шире.
  2. Одновременно поднимайте сомкнутые руки и ноги, потом опускайте. Выполните 10-60 раз.
  3. Отдохните в изначальной позе, после чего медитируйте в течение двух минут.
  4. Выполняйте упражнение с утра, вечером.

Подготовительная часть

Исходное положение: лягте на спину на твердую поверхность, под шею положите валик, плотно сомкните стопы ног и ладони рук, разведите колени в стороны.

В таком положении вам необходимо выполнить несколько разных движений, каждое следует повторять по 10 раз:

1. Не меняя положения рук, ног и туловища, нажимайте подушечками пальцев друг на друга.

2. Начинайте нажимать подушечками пальцев друг на друга и продолжайте нажатие уже всей ладонью.

3. Плотно сжимайте поверхности ладоней.

4. Сомкнутые руки вытянуте за голову и «проведите линию» из-за головы до пояса. Пальцы при этом не должны менять положения, а ладони – быть прижатыми максимально близко к телу.

5. Разверните пальцы обеих рук, чтобы они «смотрели» на стопы, и двигайте ими от паха до живота.

6. Делайте движения аналогично пункту 4, но только теперь не подводите руки близко к телу, а держите их на максимальном удалении от тела, чтобы они как будто рассекали воздух.

7. Вытяните руки вверх и верните обратно. Старайтесь тянуться ими как можно дальше.

8. Оставьте руки сомкнутыми над солнечным сплетением, а ступнями ног двигайте вперед и назад, не размыкая их.

9. Двигая ногами так, как указано в пункте 8, добавьте движения ладонями в аналогичном порядке.

Основная часть

Исходное положение: после завершения 9 пункта подготовительной части лягте на спину, сомкните ладони над солнечным сплетением, соедините стопы, колени разведите в стороны.

Закройте глаза и, не изменяя положения ног и рук, спокойно полежите в течение 10–15 минут.

Живот и спина

Такая гимнастика, в которой задействованы и позвоночник, и мышцы пресса, решает несколько задач:

  • нормализует деятельность нервной системы;
  • способствует нормализации кислотно-щелочного баланса;
  • положительно сказывается на работе кишечника;
  • укрепляет силу духа для приобретения здоровья.

Гимнастика выполняется сидя на полу в удобном положении. Спина должна быть прямой, макушка тянется кверху.

Основные упражнения подготовительной части:

  1. Двигают плечами вверх и вниз.
  2. Совершают наклоны головой в стороны.
  3. Наклоняют голову вперед и назад.
  4. Оглядываются через плечо вправо, потом влево.
  5. Делают полукруг головой справа налево и наоборот.
  6. Согнув в локтях под углом 90° поднятые кверху руки, сжимают ладони в кулаки и стараются откинуть голову назад.
  7. Разводят верхние конечности, пытаясь свести локти за спиной, подбородок должен тянуться вверх.

Делают 10 подходов для каждого упражнения.

После каждого из них совершают промежуточное упражнение:

  1. С вытянутыми параллельно полу верхними конечностями, огладываются через левое плечо, пытаясь коснуться взглядом копчика.
  2. Далее взгляд должен скользить от копчика к шее, после чего возвращаются в исходное положение.
  3. Повторяют упражнение на другую сторону.
  4. Затем поднимают руки вверх, вытянув все тело, повторяют упражнение в таком положении.

Конечно, поначалу копчик будет сложно увидеть, необходимо подключать воображение и со временем это начет получаться.

Затем переходят к основной части гимнастики, выполнять которую необходимо в течение 10 мин. дважды в день:

  1. Дают телу немного отдохнуть, расслабившись. Затем снова принимают исходное положение.
  2. Выпрямившись, начинают раскачиваться справа налево, одновременно необходимо стараться работать животом (выпячивать и втягивать). При этом рекомендуется повторять фразы, убеждающие в том, что состояние становится все лучше и лучше, человек здоровее и мудрее, все системы функционируют идеально. Считается, что такие слова влияют на уровне подсознания, оздоравливая организм.

Подготовительные упражнения

Они выполняются стоя (кому по той или иной причине тяжело, то можно сидя) с прямой спиной, ноги на ширине плеч. Не забывайте следить за каждым своим движением, после каждого упражнения голова должна находится в вертикальном положении.

1. Поднимите плечи, и опустите их 10 раз.

2. Наклоните голову направо 10 раз.

3. Теперь налево — 10 раз.

4. Сделайте 10 наклонов головы вперед.

5. Теперь назад (10 раз). Подбородок должен «смотреть» вниз.

6. Поверните голову до отказа вправо 10 раз.

7. То же самое налево — 10 раз.

8. Разведите руки, держа их горизонтально, а затем поверните голову 1 раз направо и 1 раз налево.

9. Поднимите руки вверх и сделайте 1 поворот головой направо и 1 налево.

10. Продолжая держать руки в вертикальном положении, крепко сожмите ладони в кулаки, обхватив большие пальцы четырьмя другими. Затем, не разжимая кулаков, опустите руки, согнув их в локтях на уровне плеч.

11. Оставаясь в этом положении, отведите локти и голову назад, задрав подбородок.

12. Сядьте, положите руки на колени и расслабьтесь.

Основное упражнение

Надо сесть ягодицами на пятки, широко разведя в стороны колени, и покачиваться туловищем вправо-влево, так чтобы центром движения являлся копчик. Во время раскачивания необходимо производить движения животом: каждый наклон позвоночника в сторону должен сопровождаться выталкиванием нижней части брюшного пресса наружу. Только при таком одновременном раскачивании и движением живота упражнение будет считаться эффективным — таким способом равновесие кислотности жидкостей тела и нервной системы приходит в норму.

Продолжительность выполнения упражнения для спины и живота 10 минут.

Упражнение для спины и живота

Вот и все правила здоровья Ниши.

Еще эффективнее перечисленные Золотые правила будут работать и поддерживать необходимое для полноценной жизни равновесие всех органов и систем, если сочетать их с сыроедением, контрастным душем, хадакой и позитивными мыслями.

Увеличение гибкости

Тем, кто желает не только улучшить состояние здоровья, но и стать стройнее и гибче, следует выполнять комплекс из нескольких упражнений.

Гимнастика для гибкости и стройности:

Упражнение Что дает Как выполняется
Растягивание мышц спины Улучшает состояние мышц спины и пресса, нормализует деятельность щитовидки.
  1. Ложатся на спину, руки вытягивают за головой.
  2. Не спеша приподнимаются до сидячего положения.
  3. В таком же медленном темпе наклоняются вперед так, чтобы конечности коснулись стоп.
  4. Задерживаются на 2 мин. и выпрямляются.
Укрепление мышц живота Избавляет от общего напряжения тела, способствует укреплению мышц пресса, препятствует запорам.
  1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела.
  2. Немного приподнимают ноги и задерживаются на 10 сек.
  3. Затем резко опускают конечности.
Укрепление мышц ног Укрепляет мышцы нижних конечностей, избавляет от хронической усталости, нормализует работу ЖКТ. Понадобится тяжелый предмет, который подвешивают к шкафу.

Далее:

  1. Ложатся на пол и упираются стопами в груз.
  2. Поднимают и опускают его так, чтобы колени сгибались полностью.

В минуту нужно сделать 60 повторений.

Укрепление мышц рук Способствует укреплению верхних конечностей, полезно для дыхательных органов. Повторяют предыдущее упражнение, только груз обхватывают руками.
Шпагат Укрепляет нижние конечности, способствует омоложению и восстановлению сил. Вытягивают ноги в стороны, сосредоточив усилия в поясничной зоне. Нужно стремиться сделать полный поперечный шпагат.
Упрощенный шпагат
  1. Закидывают ногу на какой-либо предмет мебели (высота его должна достигать пояса), упираясь пяткой.
  2. Затем наклоняются вперед с ровной спиной как можно ниже. Задерживаются на 3 мин.
  3. После этого выпрямляются, разворачиваются боком к опоре и снова делают наклон.
Для спины и живота рекомендуется комплекс из 3-х упражнений:

  • спинной дуги;
  • дуги живота;
  • валяния.
Оздоравливают позвоночник и суставы, уменьшают объем живота. Лежа на твердой поверхности с подушкой под головой, прогибаются в спине, приподняв живот, задержавшись на 1 мин.
Повторяют предыдущее упражнение с опорой на животе и вытянутыми руками.
  1. Завернувшись в плотную ткань, ложатся на спину.
  2. С вытянутыми руками перекатываются с бока на бок, задерживаясь в каждом положении на несколько секунд.

Описание системы упражнений Кацудзо Ниши

Несмотря на то, что этот человек не имел совершенно никакого медицинского образования, его методика живет уже почти сотню лет. Причем сдавать свои позиции явно не собирается, так как эффективность ее трудно поставить под сомнение. Имея нарушения в здоровье, ему пришлось идти «наощупь», экспериментируя на себе.

Для того, чтобы понять, как устроен мир и человек в нем, Ниши изучал древние практики разных народов мира. Он понял, что все органы так или иначе взаимосвязаны. Потому нельзя лечить одно, не воздействуя тем самым на что-то другое. Это все подтолкнуло доктора искать методы воздействия, которые могли бы запустить обратные процессы, заставить организм самовосстанавливаться до изначального состояния.

  • Система доктора Ниши запрещает применение любых медикаментов.
  • Упражнения в первую очередь направлены на оздоровление позвоночника. Они позволяют даже излечивать грыжи, не ложась под нож хирурга.
  • Большое значение имеет также периферическое кровообращение. Врач считал, что патологии капилляров могут вызывать разные болезни.

Феномен Майи Гогулан

Одной из самых известных последовательниц японского народного целителя можно считать русскую журналистку и философа Майю Федоровну Гогулан. С раннего детства она также страдала от разных болезней, а врачи прочили родителям скорые похороны. Кое-как дотянув до тридцати лет, женщина практически смирилась с тем, что ей приходится постоянно ходить по врачам. Однако судьба подкинула еще один малоприятный сюрприз – онкологические проблемы в матке.

Несмотря ни на что, она решила рожать ребенка, что ей удалось. Было сделано несколько операций, пройден курс химиотерапии. Но спустя несколько лет обнаружилось, что рак вернулся. Тогда-то случайно обнаружились труды. Майя Гогулан упражнения Кацудзо Ниши стала выполнять с особым рвением, как последнюю надежду на спасение. В итоге Гогулан удалось побороть болезнь, выйти победителем в этой схватке, а потом помочь многим другим проделать то же самое.

Основные правила питания

Однако, кроме упражнений, нужно следовать и другим рекомендациям японского целителя, ведь питание очень важный фактор в процессе выздоровления.

  • Вставайте из-за стола с легким ощущением голода. Многие болезни скрываются там, где мы их не ищем. К примеру, Ниши читал, что мы привыкли слишком много съедать пищи, которую организм просто не в состоянии переработать. Такие остатки пищи не дают стенкам кишечника впитывать полезные вещества, насыщая кровь токсинами, отчего и могут возникать болезни. Потому намного лучше не наесться, чем переесть.
  • Пейте не меньше пяти стаканов воды. В сутки следует выпивать столько воды, сколько необходимо организму для его жизнедеятельности. Согласно учению Кацудзо, пить ее надо по тридцать граммов каждые половину часа, но едва ли это осуществимо в нынешних условиях. Если вы будете выпивать по половинке стакана каждые несколько часов, эффект будет не хуже.
  • Каждый день надо съедать не меньше трех разных видов овощей. Причем речь идет о сырых продуктах, не прошедших термической обработки. То есть, вареная картошка в этот список не входит. К примеру, можно сделать салат из свежего огурчика, редиса или тертой морковки, а можно поглощать их по отдельности.
  • Диета Кацудзо Ниши подразумевает проведение специальных бессолевых дней. Это значит, что раз в две или три недели все продукты нужно есть без этого вкусного минерала.

Рацион должен быть богат витамином С. Использовать даже самые лучшие аптечные варианты нельзя, получать вещество нужно исключительно из натуральных продуктов. Петрушка, апельсины и лимоны, черника, ежевика, сухие плоды шиповника, сладкий перец – вариантов можно придумать очень много. То же относится к иным витаминам, минеральным веществам, макро- и микроэлементам.

«Энергетическое дыхание» по системе Ниши

Кацудзо считал, что у большинства современных людей диафрагма вообще не работает или же работает, но совершенно неправильно. Потому организму просто не хватает кислорода, чтобы полноценно функционировать. Из-за этого возникает много разных проблем, ведь кислородное голодание не может принести ничего хорошего.

Потому он написал книгу, в которой подробно описаны все вышеописанные упражнения, но более подробно, с четкими указаниями и объяснениями. Его методика помогла буквально обрести второе дыхание уже многим людям, не стоит обходить стороной их опыт.

Хорошее настроение и снова вода

Одним из упражнений Японского доктора является полное расслабление на сорок минут. Нужно лечь на спину, закрыть глаза и погрузиться в состояние, близкое к тому, что испытывают йоги во время медитаций. Это позволит полностью отрешиться от мира, от суеты бытовых проблем, а также зарядиться позитивом, дарованным Вселенной.

Не помешает полюбить также водные процедуры. В особенности чрезвычайно полезными японец считал контрастный душ. Начинать рекомендуется с холодной воды, и ею также заканчивать. В остальном все нужно делать последовательно, питаться правильно, делать упражнения, и тогда никакая болезнь станет вам не страшна.

Эффективность

Гимнастика Ниши для начинающих мгновенного результата не дает. Тем, кто решил испытать ее на себе, необходимо помнить, что эффект будет заметен через некоторое время (примерно 1,5 месяца). Все зависит от активности человека, его воли и упорства, постоянной работы над собой.

Также возможны обострения на фоне занятий. Бояться этого не стоит, таким образом организм запускает механизмы лечения, а болезнь уходит. Придерживаться системы Ниши могут даже люди пожилого возраста и те, кто страдает сердечными заболеваниями. Если упражнения повторять утром и вечером, результаты будут еще более впечатляющими.

Популярная гимнастика Ниши – методика, которая обеспечивает здоровую, полноценную жизнь. Несмотря на то, что создатель системы не имел даже медицинского образования, она опробована миллионами последователей и заслужила много положительных отзывов. Простые упражнения, которые могут выполнять и начинающие, наполняют энергией, повышают настроение и возвращают здоровье.

Возможные побочные эффекты

Гимнастика Ниши не имеет противопоказаний. Она подойдет и для начинающих, так как проходит в щадящем режиме и вреда для здоровья не представляет. Однако проведение процедур лучше осуществлять под контролем специалиста.

На первых порах возможно появление некоторых побочных эффектов:

  • болевых ощущений;
  • кратковременного подъема температуры. Обычно симптом исчезает через несколько дней;
  • тошноты, рвоты, диареи.

Не стоит паниковать и бежать в аптеку. Такие признаки говорят о том, что организм начал бороться с заболеваниями.

Начав занятия, необходимо следить за своим самочувствием. Важно не переедать, не переутомляться и поменьше нервничать. Необходимо обеспечить организм достаточным количеством чистой воды.

О шести золотых правилах здоровья по системе Ниши

Источники
  • https://NarodnymiSredstvami.ru/sistema-ozdorovleniya-katsudzo-nishi/
  • https://BestLavka.ru/zolotye-pravila-zdorovya-nishi/
  • https://healthperfect.ru/gimnastika-nishi.html
  • https://econet.ru/articles/63953-katsudzo-nishi-6-prostyh-pravil-dlya-vashego-zdorovya
  • https://www.fitnessera.ru/6-zolotyx-pravil-zdorovya-nishi-kacudzo-uprazhneniya-i-sovety.html
[свернуть]
Поделиться:
Нет комментариев