Большинство беременных слышали, что во время родов организму требуется много кальция. Однако будущие мамы не всегда знают, какую форму кальция лучше всего принимать во время беременности и как это может повлиять на развитие их ребенка. На сайте https://calciumd3.ru/ вы можете узнать о значении кальция для женского организма и плода, а также особенностях приема кальцийсодержащих препаратов при беременности и в период лактации.
Важность кальция
Кальций является макроэлементом, обеспечивающим прочность костей и зубов человека. Почти 99% кальция сосредоточено в костях в виде фосфата. У этого постоянного элемента есть и регуляторная функция – он отвечает за передачу нервных импульсов. Правильное функционирование нервной системы требует постоянного уровня кальция в крови. Из-за нехватки кальция организм забирает необходимое количество минерала из костей, чтобы восстановить его концентрацию в крови.
Кальций также выполняет другие важные функции:
- регулирует работу сердца;
- обеспечивает нормальную свертываемость крови;
- Укрепляет стенки сосудов;
- участвует в регулировании артериального давления и уровня холестерина;
- нормализует углеводный обмен.
Для правильного функционирования всех органов и систем уровень кальция в крови не должен опускаться ниже 2,2 ммоль/л, более низкие значения будут свидетельствовать о дефиците этого макроэлемента.
Потребность в кальции во время беременности и грудного вскармливания
Во время беременности как будущая мама, так и ребенок нуждаются в добавках кальция. За время внутриутробного развития плод должен накопить около 30 граммов этого минерала, дефицит которого приводит к развитию рахита и неврологических поражений. В первую очередь кальций в организме женщины может влиять на формирование и развитие плода, поэтому при недостаточном поступлении кальция будущие мамы подвержены риску развития остеопороза – заболевания, которое сопровождается слабостью и хрупкостью костей.
По нормам физиологических потребностей в питательных веществах взрослому человеку необходимо около 1000 мг кальция в сутки. Беременным женщинам следует потреблять на 300 мг больше, то есть норма приема кальция при беременности составляет 1300 мг/сутки. Накопление кальция в организме происходит длительное время. Поэтому кальций следует принимать с первой недели, хотя во втором триместре потребность в кальции только возрастает.
Кальцийсодержащие препараты также необходимо принимать на протяжении всего периода грудного вскармливания, так как потребность кормящих матерей в кальции даже выше, чем у беременных. Новорожденный активно растет, а значит растут его кости, а кальций является основным строительным материалом костей.
Какой кальций принимать
Кальций для беременных поставляется в различных солевых формах. Чаще всего в состав лекарственных средств и БАДов для беременных входит карбонат кальция или цитрат кальция.
Соль карбоната кальция имеет то преимущество, что имеет самое высокое содержание кальция по сравнению с другими солями: 400 мг кальция на 1 грамм соли. В 1 г цитрата содержится 211 мг кальция, но в отличие от большинства других солей кальция цитрат всасывается при любой кислотности желудочного сока, то есть независимо от приема пищи. Кроме того, риск образования мочевых камней был значительно ниже при приеме цитрата кальция, чем при использовании других солей.
Итак, какой кальций следует принимать во время беременности?
Все добавки и лекарства имеют свои особенности, поэтому перед покупкой следует проконсультироваться с врачом. Специалист назначит вам наиболее подходящее лекарство с учетом наличия или отсутствия хронических заболеваний или осложнений беременности.