За день глаза современных людей испытывают достаточно большую нагрузку. Чтобы сохранить хорошее зрение до глубокой старости, необходимо следить за здоровьем глаз. Для этого необходимо следовать полезным рекомендациям от офтальмологов.
Полезные советы для сохранения здоровых глаз
- Совершайте разминку
Согласно должностным и профессиональным обязанностям многие люди в настоящее время проводят большое количество времени за компьютером. Если вам также приходится долгое время сидеть за экраном монитора, то, скорее всего, вы уже замечали, как устают ваши глаза под конец дня. Как показывают исследования, человек моргает в два раза реже, смотря в экран, поэтому глаза в этом случае устают гораздо быстрее.
Чтобы глаза не уставали, необходимо делать небольшую разминку. Для этого следует каждые полчаса или час отводить глаза в сторону от монитора, смотря примерно 20 секунд на какой-нибудь объект, который находится как минимум в шести метрах от вас. На самом деле, чем дальше этот объект, тем лучше. К примеру, можно выглянуть в окно, понаблюдать за машинами или людьми во дворе. Если глаза все равно устают, попробуйте использовать монитор с антибликовым покрытием.
- Не занимайтесь самолечением
При покраснении глаз или зуде может помочь холодный компресс или различные капли для глаз. Глаза могут краснеть также из-за аллергии, поэтому в этом случае стоит принять антигистаминный препарат. Если же покраснение, боль или зуд в глазах не проходит, то не стоит заниматься самолечением, сразу же записывайтесь к офтальмологу. Особенно это касается детей, которых можно отвести к окулисту тут. Детский офтальмолог сделает пару тестов и выявит причину недомогания, предоставив индивидуальные рекомендации и список необходимых лекарств в случае необходимости.
- Не забывайте о солнечных очках
Ультрафиолетовые лучи негативно воздействуют не только на кожу, но и на сетчатку глаз. Солнечные лучи могут привести к развитию нескольких серьезных недугов, связанных с глазами, поэтому следует внимательно отнестись к вопросу их защиты. Для этого в настоящее время можно использовать солнечные очки или линзы, обладающие защитным слоем от ультрафиолетового излучения. Желательно использовать такие очки не только в солнечные летние дни, но и в другие времена года, так как снег и лужи хорошо отражают ультрафиолет.
- Защитные очки
Офтальмологи настойчиво рекомендуют использовать защитные очки во время практически любых работ. Их следует надевать не только при работе на предприятии, но и в домашних условиях.